Anne Bebek Yogası

Tanıyanlar bilir, yoga hayatımın en büyük keyiflerinden biri, çok önemli bir parçası! Ashtanga yoga favorim ama tabi hamilelikle birlikte biraz ara verdim ve hamile yogasına gittim. Konuyla ilgili tüm yazıları buraya tıklayarak görebilirsiniz. Özellikle de bu yazıyı okumanızı öneririm. İşte Deniz doğduktan sonra dayanamadım ve Ayca’ya dedim ki noluuur bekleyemeyeceğim özel ders yapalım! Ve Deniz henüz 2 aylıkken tanıştım anne bebek yogasıyla.. Deniz daha ilk dersten çok keyif aldı. Ders bittiğinde şavasana’da saatlerce uyuyuşumuzu hiç unutmam 🙂

Anne bebek yogasını tüm yeni annelere tavsiye ediyorum. Hem bebeğinize hem size iyi gelen harika bir aktivite. Bebeğiniz emeklemeye başladıktan sonra malesef çok hareketlendikleri için yapılamıyor. Daha emeklemeye başlamadan bu fırsatı mutlaka yaratın ve bebeğinizin yaptığınız masaj ve hareketlerle nasıl keyif aldığını izleyin.

Anne bebek yogasının faydalarını kısaca şöyle özetleyebilirim:

* Annenin lohusalık depresyonunu azaltır

* Bebeğin tüm vücudu çalışır

* Anneyi ve bebeği sakinleştirir

* Sindirim sistemini destekler ve gaz problemini azaltır

* Bebeğinizin yoga sonrasında harika bir uyku uyumasını sağlar

* Annenin zihni ve bedeni dinlenir

* Mutluluk hormonları salgılanır

Ve bence en önemlisi bu tür anne bebek aktiviteleri anneyle bebeğin bağını güçlendirir.

Ben hamile yogasında tanıştığım ve çok sevdiğim Ayca ile devam ettim anne bebek yogasına.

Yeri Kalamış’ta. İncelemek isterseniz  www.annezen.com